Comida saudável : alimentos funcionais

 Ter uma dieta saudável é a melhor forma para assegurar o consumo adequado de todas as vitaminas e minerais que nosso organismo necessita diariamente. 

Os alimentos funcionais vem ajudar através da alimentação a prevenir doenças, fornecer nutrientes além da alimentação básica. 

Eles contém substâncias que ajudam no combate aos radicais livres, promovendo a saúde e tornando nosso corpo mais forte para não ficar doente. 

Normalmente esses alimentos são as frutas e os legumes, mas há outros tipos de alimentos que também são considerados funcionais. 

Veja a lista dos 14 melhores alimentos funcionais.

 Aveia : A aveia e produtos a base dela contém psyllium, que ajuda na redução dos níveis de colesterol assim como na prevenção de doenças cardíacas. 

Soja: A soja e seus derivados contém além de outras substâncias importantes, as isoflavonas, que ajudam na prevenção de doenças do coração, osteoporose, diabetes e principalmente o câncer, graças ao seu alto poder antioxidante.

Peixes: Os peixes, principalmente o salmão, possuem alta quantidade de ácidos graxos ômega 3, que ajudam na prevenção do AVC e doenças cardíacas.

Amora Preta: Essa fruta é rica em substâncias fitoquímicas que ajudam na prevenção de doenças crônicas como o câncer e doenças do coração, além de ser um potente antioxidante.

Tomate: Mais uma fruta que ajuda a prevenção do câncer, principalmente o de próstata, graças a substância funcional chamada licopeno que o tomate contém em abundância.

Vinho Tinto: Também considerado um alimento funcional, pois possui resveratrol e polifenóis, que protegem o corpo contra doenças cardíacas, mas deve ser consumido com moderação por se tratar de uma bebida alcoólica.

Chá verde: Este chá além de ser um potente antioxidante, tem uma substância funcional chamada catequina, que previne diversos tipos de câncer e doenças cardiovasculares, além de retardar o envelhecimento.

Iogurte: Este alimento contém substâncias probióticas que ajudam nas funções gastrointestinais e aumenta a imunidade do corpo.

Cebola, trigo, banana, alcachofra e alho: Estes alimentos possuem oligossacarídeos, que ajudam a evitar a constipação, protege a função hepática do corpo, reduz a pressão arterial, baixa o colesterol e também podem ter efeitos anti-cancerígenos. Além disso ajudam também na prevenção da osteoporose.

Brócolis: Este alimento é rico em uma substância anti-cancerígena chamada sulforanato, que segundo estudos, aumenta a atividade de uma proteína, a NRF2, que é um potente antioxidante, além disso é ótima fonte de vitaminas e minerais.

Obviamente existem muitos outros alimentos que são considerados funcionais por ajudarem a prevenir doenças e manter a saúde do corpo em dia. Esses são apenas alguns, mas com o seu consumo regular já poderá dizer que está tendo uma  alimentação mais saudável.

Economia para mulheres

Com a necessidade constante de se manter bonita a mulher brasileira anda ultimamente gastando muito mais do que realmente precisa. A principal desculpa é dada aos cartões de crédito, pois estão sempre ali prontos para serem usados para a compra de qualquer coisa, necessária ou não. A facilidade de comprar e poder parcelas em uma infinidade de vezes faz com que várias mulheres percam o controle, saiam completamente do orçamento e acabem cheias de dívida. Vamos listar abaixo algumas dicar de economia para as mulheres.

Seja no salão de cabeleireiro, no supermercado, em lojas de roupas ou até mesmo num happy hour com os amigos, o costume é pagar tudo com cartão. Então uma das melhores formas de economizar é não gastar nada além do que se pode, é deixar o cartão em casa e usá-lo somente em casos de emergência. 

Dá sempre preferência ao pagamento à vista, nada de parcelar as compras em várias vezes ou usar cheques pré-datados e limite especial da conta corrente.

Dentro de casa existe muitas formas de manter as contas num valor acessível ao bolso também. Ótimas medidas de economia para mulheres como tomar banhos rápidos, desligar a torneira quando escovar os dentes, não lavar as calçadas e sim varrer, juntas mais peças de roupas para lavar na máquina e principalmente, evitar o uso abusivo de aparelhos que exigem muito gasto de energia, como secadores de cabelo, chuveiro elétrico, microondas e ferro de passar.

Tomando estas precauções o valor das contas da residência diminue rapidamente e a economia é notada em curto prazo. Ao mesmo tempo que você economiza dentro de casa, os gastos fora dela também podem ser controlados. Não há necessidade de ir ao salão três vezes na semana, basta ir uma vez na semana ou em ocasiões especiais. Na hora de fazer comprar no mercado, sempre levar uma listinha e comprar apenas o necessário. E no shopping, bem no shopping a dica é pesquisar e não entrar na primeira loja que encontrar. Se bem que, quem deseja realmente economizar não compra em shopping pois sabe que lá tudo é mais caro e os mesmos produtos podem ser encontrados em lojas que não são de shopping, por preços bem menores.

Tomando estes e outros cuidados, você será sem sombra de dúvidas uma mulher mais econômica.

Fonte: http://mundohoje.com.br/economia-para-mulheres-dicas-de-como-ser-uma-mulher-econmica.html

Protetor solar

O protetor solar  ou filtro solar é uma loção, spray ou produto típico que ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol, o que reduz as queimaduras solares e outros danos à pele, intimamente ligado a um menor risco de câncer de pele.

O filtro solar ajuda a evitar o aparecimento de manchas e câncer de pele. Todas as pessoas tem que usar diariamente .

Além do sol, a luz das lâmpadas estimula a produção de melanina, proteína responsável pelas manchas. Portanto, é fundamental usar o protetor mesmo em ambientes fechados.

 

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/09/protetor-solar-deve-ser-repassado-pelo-menos-cada-4h-diz-medica.html

Como escolher seu batom rosa?

Na hora de escolher o batom que você vai usar, não existe um tom certo ou errado para sua pele. O que existe são aqueles que ficam com a cor mais valorizada e em total harmonia com o seu rosto.

Morenas de pele clara
Para as meninas que tem o tom de pele moreno, o ideal é usar os batons rosas mais quentes e vibrantes, para contrastar com a sua cor e a do cabelo.

Cabelo e pele clara
Já para as meninas com pele e cabelo claro, a dica é apostar nos tons mais abertos e frios. Desse jeito, você pode destacar a sua boca, sem deixar o visual pesado.

Negras de pele escura
Para as meninas negras, o ideal é investir nos batons rosa queimado e, de preferência, com efeito matte, para passar uma impressão mais glam.


Ruivas de pele clara
Para as meninas ruivas, o ideal é apostar em contrastes mais leves e suaves, como os dos gloss rosa com brilho. Outra opção são os tons cintilantes e, de preferência, com partículas douradas.


Mesmo assim ainda tem dúvidas?
Então dê um sorriso, isso mesmo, sorria...  O tom de rosa que vai ficar bom em você é aquele que mais se aproxima do tom da sua  gengiva . É uma boa dica para iniciantes no rosa.

Dicas para o batom durar mais !!!

1. Hidrate os lábios!
Quanto mais lisinhos estiverem os seus lábios, mais o batom vai durar. Ou seja, ressecamento e pelinhas soltas não ajudam! Para hidratar:

- Esfolie os lábios (o ideal é que seja com um esfoliante labial mas, se não tiver, use o facial mesmo). Aplique um lip balm e deixe agir enquanto faz o resto do make. Remova o excesso e passe o batom.

- Se não quiser usar o esfoliante: depois do banho, passe a toalha nos lábios esfregando bem de leve. Aí use o hidratante de boca.

- Um produto coringa para deixar os lábios macios é o Bepantol, uma pomadinha mil e uma utilidades. Como ele deixa os lábios muito melados, use só para dormir!

2. Use um Primer (o item “tem que ter”)
Você já sabe que preparar a pele antes de aplicar o make é mega importante, certo? O mesmo rola com os lábios. Há versões desses produtos formuladas especialmente para aumentar a resistência do batom. O primer labial diminui as linhas dos lábios e deixa a pele mais uniforme. Confira algumas opções de produtos:

 

1. Primer para lábios – Contém 1g  

2. Complexo anti-idade para os lábios TimeWise – Mary Kay 

3. Prep + Prime: Lips – MAC 

3. Preencha com lápis
Outro truque legal para fixar o batom é cobrir os lábios com lápis de boca antes de aplicar o produto. Escolha um lápis da mesma cor do batom, faça o contorno e depois preencha. Ele fixará melhor a cor.

4. Fixe com pó compacto e corretivo
Depois de passar o batom, tire o excesso e salpique pó compacto nos lábios. Mas bem pouquinho! Você pode usar uma esponja ou um pincel fofo. Aí reaplique o batom. O corretivo deve ser passado em volta da boca e serve para não deixar o produto escorrer. Além disso, também realça a cor do batom.

5. Finalize com pincel
O pincel dosa melhor a quantidade de batom, preenche todos os cantinhos do lábio e ainda deixa seu contorno mais bonito. Aplicar o batom direto da embalagem, além de ser mais difícil (principalmente se a cor for forte), faz com que você use produto demais.

6. Escolha a cor e o tipo de batom corretos
Se você for a uma festa e quiser deixar o batom em casa, invista em um de longa duração. Eles fixam nos lábios por até 24 horas! Mas procure uma versão hidratante, para não ressecar a boca. Batons cremosos, brilhantes e muito claros duram menos ou escorrem com mais facilidade. Ou seja: para investir na fixação, escolha tons fortes e batons opacos.

Chá de folhas de oliveira

Pesquisas realizadas pela Universidade Metodista de Piracicaba descobriram que os elementos presentes no chá de oliveira possuem um alto poder oxidante e ajudam o metabolismo a queimar gordura.
O chá de oliveira possui 4 vezes mais cobre, fósforo, magnésio, manganês, selênio e zinco. Ele é considerado 300% mais eficiente que o chá verde. As folhas da oliveira ainda são ricas em ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 e em vitaminas A, E, B1, B2, B3 e B6.

As folhas da árvore de azeitona ajudam na eliminação da gordura abdominal. Ao ingerir de três a quatros xícaras dele por dia, você pode emagrecer cerca de 6kg no prazo de dois a três meses. Mas o chá de oliveira não faz milagres. É preciso que a sua alimentação seja saudável. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.

Receita do chá de oliveira
Ingredientes:

• 1 litro de água
• um punhado de folhas secas de oliveira
• folhas de hortelã a gosto
• cascas de abacaxi a gosto

Modo de fazer:

• Ferva a água em uma panela.
• Após a água ferver, despeje as folhas secas de oliveira.
• Ferva mais um minuto.
• Deixe esfriar e coe.
• Se preferir, coloque folhas de hortelã e cascas de abacaxi.

Observações importantes:

• Faça o chá fresco no dia.
• Não use adoçante.
• Não use panela de alumínio.
• Gestantes e lactantes não devem tomar o chá.

Experiência:  comecei hoje com o chá, vamos ver se dá resultado mesmo né.

Maçã

ORIGEM: Fruto da macieira da família “rosaceae” do gênero “malus” no Brasil existem inúmeras variedades as mais populares são: fugi e a gala, trata-se de uma das frutas mais antigas cultivada há milênios, destaca-se como um alimento de primeira linha, apresenta frutas resistentes que, quando refrigeradas podem durar longo tempo sem estragar, muitas vezes colhidas numa estação e consumidas em outra, a exemplo do que ocorre na Ásia, Europa e Estados Unidos as quais são colhidas no outono para serem consumidas no inverno.

 

USO MEDICINAL DA MAÇÃ: Excelente para o sistema digestivo e imunológico, elimina as toxinas e dissolve o ácido úrico, reduz o colesterol, previne o câncer digestivo, evita alergias, é ótima para dissolver cálculos dos rins e da vesícula, desinfetante bucal elimina o mau hálito, prisão de ventre, bom para herpes eczema. Combate o artritismo, gota, reumatismo, dor ciática, calmante por natureza proporciona sono relaxante. Atua também no combate a doenças crônicas de pele, na sífilis, auxilia na obesidade promovendo a saciedade, depurador sanguíneo, distúrbios intestinais, colite, tônico cardíaco previne o infarto do miocárdio, infecções da garganta, fortalece o cérebro, ossos, facilita o funcionamento do fígado indicado ainda na tuberculose, bronquite e asma. Purifica o organismo como um todo, desinfeta e cura sem prejudicar. Como pude-se constatar a maçã é uma fruta de primeira grandeza, que não pode faltar na alimentação de nenhuma pessoa que queira viver de forma saudável.




Maçã emagrece?!!

O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis:

- O primeiro pela ação já vista pela pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol;

- O segundo é conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.

 O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente o excesso de água retida no corpo.

Suco de maçã:  extremamente benéfico à saúde, devido à grande quantidade de antioxidantes. O suco pode ser consumido puro, ou associado à cenoura, beterraba e aipo, aumentando o poder desintoxicante e alcalinizando o PH do sangue.

Dicas importantes:

- Tomar os sucos assim que ficarem prontos; não armazená-los na geladeira para consumo posterior

- É boa para o cérebro, pois contém ácido fosfórico em forma facilmente digerível;

- Contribui para um sono tranqüilo, impede a formação de cálculos, evita a indigestão e previne e infecção da garganta;

- Depurativo do sangue, por conter ácido málico, que elimina detritos provenientes do metabolismo;

- Limpeza do trato vocal, boca e faringe, por sua propriedade adstringente. Favorece uma voz com melhor ressonância;

- Diabéticos podem comer maçã porque seu açúcar, a frutose, é absorvido lentamente pela corrente sangüínea;

- Boa para prevenir ou manter a taxa de colesterol em níveis aceitáveis, com a ingestão de uma maçã por dia. Isso se deve ao alto teor de pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda no controle das taxas de colesterol no sangue. Encontrada especialmente na casca;

- Uma maçã por dia ajuda a respirar melhor, combate câncer de pulmão, digestivo e de fígado, e também previne doenças cardiovasculares.

Limão , o azedinho que faz bem

Foram os árabes que levaram o limão para a Europa, de onde ele se propagou para o mundo inteiro. 

Com vitaminas (A, B1, C) e sais minerais, a fruta é sempre lembrada em casos de gripes e resfriados, mas tem várias outras aplicações terapêuticas. 

Quando a casca ou o suco entram em contato com a pele, porém, é preciso lavar bem, com sabonete. 

Se antes da lavagem a parte afetada for exposta ao sol, ocorrerão manchas e queimaduras, provocadas pelas substâncias fotossensibilizantes do limão.

Provavelmente, o limão é a fruta mais conhecida e usada no mundo. São tantas suas aplicações na vida doméstica que fica difícil enumerá-las. Tudo nele é aproveitável. Com seu suco preparam-se refrigerantes, sorvetes, molhos e aperitivos, bem como remédios, xaropes e produtos de limpeza. Da casca retira-se uma essência aromática usada em perfumaria e no preparo de licores e sabões. enfim, muitas são as utilidades deste cítrico fácil de achar durante o ano todo, nas suas diversas variedades. Em geral, todos os tipos de limão têm aspecto semelhante, embora mudem no tamanho e na textura da casca, que pode ser lisa ou enrugada. Quanto à cor, variam do verde-escuro ao amarelo-claro, exceto uma das espécies, que se assemelha a uma mexerica.

O limão é uma excelente fonte de vitamina C, muito importante para combater as infecções, pois aumenta a resistência do organismo. contém ainda vitamina A e vitaminas do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

O suco de limão é um ótimo tônico e bactericida, mas não deve ser tomado puro, pois pode prejudicar o estômago devido à sua acidez.

O limão é um depurativo por excelência, muito eficaz na desintoxicação do organismo, portanto no tratamento da obesidade, já que excesso de gordura corporal pode ser considerado toxina.

Meio limão espremido num copo de água morna, tomado pela manhã, em jejum, e 15-30 minutos antes das refeições principais, é um ótimo auxiliar nos regimes de emagrecimento.
As propriedades do limão de tonificar o fígado, desintoxicar o sangue e facilitar a lucidez, vão harmonizando o metabolismo de queima dos excessos de gordura corporal e os desestruturantes mecanismos de compulsão alimentar.
O óleo essencial do limão, com sua propriedade de ativar a circulação periférica, também pode favorecer e acelerar, através de uso interno (sucos e chás desintoxicantes) e externo (massagem local), a perda de gorduras localizadas.
O estado emocional conta muito na batalha contra o excesso de gordura corporal. O uso dos óleos essenciais da aromaterapia pode ser um recurso poderoso para harmonizar físico, emocional e mente, trazendo inclusive uma expansão de consciência.
O olfato está diretamente ligado a uma parte interna do cérebro, na altura das têmporas, local onde são desencadeados estímulos que mexem com a emoção e a memória.

O excesso de peso prejudica não só a aparência, como também a saúde em todos os níveis, levando muitas pessoas a travarem longas e intermináveis batalhas contra a balança. Muitas vezes, este distúrbio tem origem em um desequilíbrio emocional , que desgastam energicamente o organismo, deixando-o suscetível a distúrbios e doenças.
As práticas da Alimentação Desintoxicante e de atividades físicas são indispensáveis para perder peso com sabedoria. No entanto, para ser definitiva, toda mudança deve vir com uma expansão de consciência.
Antes de iniciar um tratamento, é necessário entrar em contato com as causas dos desequilíbrios, removê-las e conseguir, assim, chegar à harmonia e bem-estar consigo mesmo. É neste estado de equilíbrio que o corpo, por si próprio, colocará seus limites, receberá somente o que é bom para ele - por saber o que precisa - e recuperará a saúde e a beleza que lhe são naturais.
Para começar qualquer processo é indispensável "querer realmente" e "agir". Espiritualidade é colocar a sabedoria na ação; ou seja, assumir um compromisso. E para tanto, a aromaterapia pode ser um excelente recurso de apoio.

Otimismo

http://www.mulher30.com.br/2012_01_01_archive.html

Yamásterol

Esse amarelinho faz milagre!!!



Mais um na lista de produtos baratinhos que dão resultado. Nas comunidades do orkut e em fórums sobre cabelo, 9 em cada 10 mulheres já experimentaram ou ouviram falar. Eu uso há pouco tempo (+ou- 1 mês) mas já senti uma melhora no meu cabelitxo.
Sobre o creme: multifuncional com babosa e D-pantenol

"Pantenol, por ser uma molécula pequena, quando aplicada topicamente, penetra na raiz e no corpo do cabelo , produz um efeito condicionador, tornando o cabelo mais fácil de pentear, e mantendo sua aparência natural.resulta em:
-Suspensão mais rápida da queda de cabelos;
-Retomada mais rápida do crescimento do cabelo;
-Cabelos mais fortes e espessos.
Pantenol satisfaz as exigências de saúde e beleza dos cabelos (vida, elasticidade, volume, corpo, brilho, maciez, etc), além de controlar os fios rebeldes e facilitar o penteado.


 Com tudo isso o Yamásterol virou o queridinho de muitas cacheadas, inclusive eu .

Sabonete de enxofre

"Sabonete de massa com base 100% vegetal para uso diário. O enxofre é um mineral com propriedades antissépticas e anti-seborréicas e atua também no combate de dermatites."
http://www.granado.com.br/produtos/produto.aspx?cod_linha=7&cod=95


Testei, aprovei, na descrição do fabricante diz para usar 2 vezes por dia, mas como ele tira a oleosidade natural da pele recomendo usar apenas 1 vez .
Com o uso percebi que aqueles cravinhos chatos que as vezes aparecem no nariz somem . A pele fica limpa e seca durante todo o dia e com a oleosidade controlada. Pelo fato de ele ser de enxofre, até que o cheirinho não é nada mal.


Gente, simplesmente cansei de gastar fortunas com cosméticos caros ( só pelo nome )  que prometem milagres mas quase não dão resultado . Produtos baratinhos mais que pouca gente conhece também fazem efeito as vezes até melhores do que os renomados .


Agora virei garimpeira rsrs, a procura de produtos baratos e que dão  resultado. Este não custa mais que R$ 3,50.


Este é indicado para pele oleosa com acne, como as vezes aparecem algumas em mim, uso todos os dias pela manhã. Mas quem não tem espinhas e tem a pele oleosa tem o sabonete de coco também da Granado , mais esse eu não experimentei. Segue foto do sabonete de enxofre.

Máscara facial rejuvenecedora

Mulherada, descobri uma máscara melhor do que muitos cremes caríssimos que a gente encontra por aí.
Nada mais nada menos que hipoglós ( a famosa pomada que nós conhecemos para bumbum de neném) e bepantol ( muito conhecida também por quem já fez tatuagem).
Pois é o hipoglós contém vitaminas A (Retinol) e D (Colecalciferol),o retinol ajuda no rejuvenecimento da pele desgastada com o tempo e também é utilizado no tratamento contra acne e a Colecalciferol é a vitamina que promove a absorção do cálcio.
E o Bepantol que é o  dexpantenol, conhecido como vitamina B5, estimula a cicatrização, regenerando a pele. Também previne a dermatite ( inflamação na pele).

Vamos lá , ontem a noite eu misturei um pouquinho de hipoglós com um pouquinho de bepantol pomada, misturei na mão mesmo e passei no rosto já limpo . Isso foi na hora de dormir porque a máscara deixa a pele bem branca tipo fantasminha rsrs , apliquei uma camada fina e só tirei hoje pela manhã.
O que eu notei logo de cara foi que meu rosto amanheceu mais liso, hidratado a pele ficou mais saudável. Preencheu totalmente aquelas marquinhas de expressão da testa, parece até que fiz plástica rsrs.
Recomendo que a mistura seja feita somente na hora de aplicar.

Eu usei o hopoglós tradicional mesmo porque minha pele é muito oleosa e fiquei com medo de usar a versão com amêndoas.

Se alguém além de mim resolver experimentar me conte.

Depois eu volto com mais benefícios do hipoglós e do bepantol. E outras dicas para pele oleosa.

Beijo pessoas até a próxima!!!

Apresentação

Olá pessoal, Me chamo Nayara sou de Belo Horizonte.
Acabei de criar o blog com a intenção de compartilhar as ( "loucuras", brincadeira rsrs ) experiências,
 que tenho tido com meus cabelos rsrs, cosméticos , coisas que eu faço ( e vendo rs) , ou seja, vou compartilhar de tudo um pouco.

Vou começar falado da escolha do nome do meu blog que foi por acaso, esse nome veio na minha cabeça do nada foi uma inspiração. Só depois que tinha criado o nome que fui pesquisar o que significava, já o meu Flor de Mayo é com  'Y' e não com 'I'.
Segue uma parte da explicação já que ela toda é muito grande:

Significado de Mayo

Qual o significado do nome Mayo: DIVINDADE DA MATA.

Significado e origem do nome mayo - Analise da Primeira Letra do Nome: M

Muito ligado a familia, e emotivo costuma exagerar nos seus cuidados e corre o risco de sufocar as pessoas que ama sendo assim. Tem muita energia e por isso deve sempre manter-se ocupado com alguma coisa. Nos relacionamentos amorosos ou mesmo de amizade, quando se magoa, procura se recolher para dentro de si mesmo e só sai quando recebe um pedido de perdão. Um bom conselho seria aprender a controlar seu temperamento e deixar as pessoas que ama mais na delas.

Significado do nome Mayo - Sua marca no mundo!

DISCIPLINA,PRATICIDADE,LEALDADE,CONFIABILIDADE,GOSTO PELO TRABALHO,SOLIDEZ E EFICIÊNCIA.

 

 

Pois é sou eu rsrs.